Intervenante : Marie-Ange PRATILI.
+ Coanimation avec Instructrice de l’ADM.
MBSR :
selon le Dr Jon Kabat-Zin, créateur du cycle MBSR (Réduction stress basé sur la pleine conscience) à l’Université du Massachusetts (EU). Crée aux E.U. il y a 30 ans, plus de 250 cliniques utilisent ce cycle.
Il vise à changer notre relation aux souffrances physiques et mentales et au « stress » de la vie en général.
Issue des pratiques méditatives bouddhistes, la pleine conscience est selon Jon Kabat Zin :
Un état de conscience résultant du fait de porter son attention intentionnellement, au moment présent, sans jugement, et avec bienveillance sur l’expérience qui se déploie d’instant en instant
Une session d’orientation :
Séance préalable nécessaire à votre inscription au cycle MBSR de 2h
Entretien téléphonique
Un parcours d’intégration de 8 semaines :
8 séances hebdomadaires de 2h30 à 3h
1 journée de retraite, un dimanche au cours du programme.
Enseignements guidés d’exercices de Pleine Conscience.
Exercices simples de conscience corporelle.
Pratiques à intégrer dans sa vie quotidienne (45 minutes à 1 heure quotidiennes).
Partages de la mise en pratique entre les participants.
Applications liées au stress :
Fatigue, troubles du sommeil, douleur chronique, accompagnement de la maladie.
Stress au travail et dans sa vie.
Tensions dans les relations.
Perte de sens, peurs, situations d’incertitude, isolement…
Objectifs :
Développer de nouvelles habiletés et compétences pour faire face au stress.
Générer plus de paix en soi et autour de soi. Mieux « être » à la vie.
Devenir plus conscient de ses pensées, sensations et émotions et être acteur de sa vie.
Contre-indications :
Dépression en phase aigüe sous médicaments, antécédents psychiatriques sauf avis médical.
Ce programme de développement personnel n’a pas de vocation à remplacer un traitement médical ou une assistance psychologique.
Informations : Marie Ange Pratili.
Pour de plus amples informations : cliquer ici pour utiliser le formulaire de contact.
Cycle en cours : du 27 janvier au 24 mars 2025
Cycle MBSR organisé par l’ADM (dans le cadre des Essentiels et ouvert à tous·tes)
Lien vers le programme : cliquer ici
Lien d’inscription au cycle et à la session d’orientation : cliquer ici
Dates et horaires :
Session d’orientation : lundi 27 janvier 2025 de 19h à 21h
Séance 1 à 8 : chaque lundi du 3 février au 24 mars
(Séance 1 de 19h à 22h : lundi 3 février 2025,
Séance 2 à Séance 7 de 19h à 21h30 : du lundi 10 février au lundi 17 mars 2025,
Séance 8 de 19h à 22h : lundi 24 mars 2025)
Journée de pratique : dimanche 15 mars de 10h à 17h30
Ce cycle sera assuré à distance par visio-conférence.
Tarifs
tarif réduit : 360€
tarif normal : 480€
tarif de soutien : 600€
Précisions sur les tarifs :
Le tarif réduit s’adresse à toute personne qui estime que sa situation financière ne lui permet pas de s’acquitter du tarif normal. Le tarif de soutien est proposé à toutes les personnes dont les conditions financières leur permettent de payer un peu plus et qui souhaitent soutenir ainsi l’ADM dans sa démarche d’organisation de rencontres et de retraites.
Le tarif est forfaitaire pour l’ensemble du programme (les 8 séances et la journée d’approfondissement) et il est ni modifiable ni remboursable en cas d’absence ou d’arrêt en cours de programme, sauf en cas de force majeure, sur présentation de justificatif et le montant du remboursement sera alors étudié au cas par cas.